我常常感到焦虑，脾气特别急，一点小事就爆发，发完火又后悔不已。总是睡不够，有洁癖，但只对别人要求高。做什么事都没耐心，稍不顺心就情绪失控。自信心很低，害怕社交，无法建立亲密关系，别人一靠近我就下意识躲开。睡眠时间再长也困倦，喝咖啡才能提神。生完孩子后脾气更差了，之前离了婚，但孩子生病后又和前夫同住，没有复婚，心里对他不满，为了孩子勉强过日子，特别迷茫，想出去工作又放心不下孩子。
嗨，先隔空给你一个温暖的拥抱！很高兴看到你的分享，你的自我觉察能力很强，主动求助是勇敢的第一步。我想对你说，我们和他人的关系，其实就像一面镜子，反映出我们和自己的相处方式。那些对别人的抱怨和怒火，往往源于内心对自己的不接纳。改变的开始是学会接纳自己，允许自己有时会对亲近的人情绪化，因为在信任的人面前，我们才敢真实表达。情绪没有好坏之分，它背后藏着未被看见的需求。当你尝试与情绪和平共处，觉察背后的渴望，就能用更健康的方式表达，而不是通过发脾气伤害自己和关系。你可以试试写日记，记录情绪波动，帮助自己梳理感受。提升自信和自我价值感很重要，当你学会欣赏自己的优点，包容不足，就能减少对他人的依赖，因为你能主动满足自己的需求。记住，你才是自己生活的核心。推荐阅读《情绪自救》这本书。我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都关心着你。