我其实特别怕和老公一起做事，宁愿自己单独搞定。可家是两个人的，万一弄不好，又得吵起来。就算试着合作，我们也老是吵架，我已经够小心了，可冲突还是免不了。
就连出去玩的时候，老公也总挑我的刺，照样吵个不停。所以我慢慢发现了个规律：最好别和他一起办事，但有些事根本躲不过去。
到底是不是我太笨了？如果换成别人和我合作，会不会也吵架？工作中倒没遇到过这种情况，是同事比较体贴我的感受，不和我计较，还是我老公实在太强势了？
嗨，先隔空给你一个温暖的拥抱！很高兴看到你的分享，希望我的回应能给你一点力量。从你的话里，我能感受到老公长期的挑剔、苛责和不满，让你特别难受，觉得不被理解、接纳和尊重，心里满是委屈、愤怒和无助。
虽然老公怎么对待你，不是你完全能控制的，但当他那些伤人的话或行为让你感觉不被尊重时，你怎么回应却是你可以把握的。你的回应方式其实在告诉他：他的言行伤害到你了，你不能被这样对待，而且你需要他怎么做才能感到被理解和支持。
尤其是当你已经清楚自己需要什么时，面对老公的挑剔和不满，不妨试着一边紧张一边勇敢地说出真实的感受和需求。只有当你坦诚表达出来，他才可能意识到自己的无意识行为对你和关系造成的伤害，否则他或许还会觉得这是为你好，是一种激励呢，你说对不对？
当老公否定你的时候，你下意识地觉得自己太笨，开始自我怀疑，这背后其实藏着一丝自卑和不自信。如果你对自己都做不到全然地接纳和肯定，又怎么能期待他这样对你呢？
试着多觉察自己的情绪：在被老公指责的那一刻，你能先停下来，告诉自己“我已经尽力了，我值得被尊重”吗？如果你能先学会爱自己，别人也会慢慢学着用更好的方式对待你。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。