作为一个性格比较内向的女生，我常常在学校里感到人际关系让人喘不过气。
之前和两个经常一起玩的朋友闹掰后，现在偶尔只能和舍友凑合着相处。
记得有一次上实验课。
本来我和另一个女生约好两人一组做实验。
结果那天老师突然要求必须四人一组。
她转头就去找了几个男生组队。
当时教室里只剩男生和我们两个女生没组好。
可那些男生明显不愿意和我一组。
那个女生却让我帮忙配溶液。
我配完以后他们直接拿去检测。
还跟老师说他们是六个人一组。
摆明了就是不想把我算进去。
我只好去找老师说明情况。
老师让他们带上我一起。
这简直是过河拆桥啊？这些男生分明就是在针对我。
我都已经忍气吞声地配合他们了。
感觉真的好过分。
他们就是存心让我难堪吧。
气得我连饭都吃不下。
明明只是个简单的实验。
我和他们一组又不会影响结果。
偏偏要这样欺负人。
心里特别害怕。
难怪在班级里。
我总觉得压抑得不行。
在这种环境下。
怎么可能轻松自在呢。
到底该怎么和这种人相处啊。
这种欺负人的行为真的太可恶了。
嗨，先给你一个温暖的拥抱！很高兴能看到你的分享，希望我的建议能给你一些力量。从你的描述里，我能感受到你在学校被同学无意中孤立和排挤的那种委屈和愤怒，好像被拒绝了一样难受。
首先想对你说，别急着给自己贴“内向”的标签哦。性格的内向或外向本来就不是绝对的，当你和熟悉的人在一起时，说不定也会很主动呢？标签容易让人下意识地退缩，比如总觉得自己不擅长社交，反而影响了你的行动。
试着去觉察你希望别人怎么对待你，然后有意识地用这种方式去对待自己和他人。哪怕有点害怕，也要一步步主动融入，别怕被拒绝——毕竟谁都有拒绝别人的权利，被拒绝不代表你不够好。
遇到让你不舒服的言行时，可以一边鼓起勇气，一边真诚地说出你的真实感受。让他们知道他们的无心之举伤害到了你，你值得被尊重对待。
同时要明白，很多时候让我们难受的，不是别人说了什么，而是我们怎么解读这些行为。如果你总觉得对方是故意针对你，就容易陷入生气和防御中，看不到其他可能。
而你的解读方式，其实和你的自我认知有关。只有当你从内心接纳自己，相信自己足够好、值得被善待，才能更客观地看待别人的行为。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，这个世界和我都在关心着你。