突然而来的职业焦虑，缺少安全感，感觉工作中很多虚耗,
最近突然冒出来的职业焦虑，让我总觉得缺乏安全感，好像在工作中没有太多自主权，还经常遇到一些白白浪费时间的状况，甚至有时候觉得违背了自己的内心原则。我曾经咨询过一位大学心理学教授，他劝我别想太多，保持现状就好，毕竟我的背景普通，能有现在这份工作已经算不错了。
但是心里还是很难受，在现在的环境里就是会觉得不舒服，到底是我自己的问题，还是我在过度担忧。
还有就是感觉很没有勇气跳出去，已经在尝试正念练习，感觉好了一点，但焦虑的情绪还是时不时会出现。
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楼主你好，你的问题让我感觉你对自己的工作掌控感不足，去留似乎不由自己决定。我想分享一下我的个人体会。
我觉得职场人的成长大概会经历几个阶段：从一开始的满腔热情，觉得世界都在自己手中；到后来感到无能为力，再到最终接受现实，并在现实条件下尽力而为。当然这是一种比较理想的状态，因为很多人会在无能为力的时候选择放弃。
或许你现在正处在第二个阶段，在这个阶段，可能你努力了却得不到认可，或者连努力的机会都没有。你不得不承认，这个世界并不是为你量身定做的，反而需要你不断调整自己去适应它，早点明白这一点或许对你有帮助。
工作从一开始就被很多人看作是一种“亚当的诅咒”。亚当因为犯错被赶出伊甸园，从此必须辛苦劳作才能换取生存所需。但其实工作辛不辛苦完全取决于你的心态。有句老话说得好：“工作可以让人变得高尚，也能让人变得卑微。”积极心理学家米哈里在《心流》这本书里讲过一个例子：
科拉玛在一家工厂做了三十年焊接工，那里夏天热得像烤炉，冬天又冷风刺骨，整天金属碰撞声不断，火星四溅，说话都得凑到耳边喊才能听清。但就是这样一份工作，科拉玛成了厂里的明星员工，经理说只要厂里有五个像他这样的人，整个厂就能成为行业标杆。同事们都说，没有科拉玛，工厂早就撑不下去了。科拉玛之所以这么受欢迎，是因为他熟悉全厂所有流程，任何时候哪里出问题他都能顶上去。而这一切都源于他真心喜欢各种机器，所以他把每次工作都当成新挑战，总能发现新鲜感。
现在，如果你暂时不能离开当前工作，那就试着去找工作中的挑战吧，让自己感受到成长和价值。这样无论未来怎么变化，你的能力都不会丢。
三是建议你为焦虑找个出口，比如在工作之外培养一个爱好，可以趁这个机会把以前想学的东西捡起来，这或许能为你打开新的大门。
通过写日记记录你的情绪和成长，也是很好的方式。
希望这些对你有帮助。