我是一名大三学生，正全力备战考研，可自从备考以来，整个人变得超级敏感易怒，不知不觉就对朋友们冷脸相待。但当她们疏远我时，我又难受得不行，心里明白自己做得太过分。她们也在考研，我不想拖累人，所以想主动保持距离，避免伤害，可内心真的超级难过，为此崩溃大哭了好多次。生活中一点小挫折就能让我好几天没法专心学习，最近刚搬出宿舍，不习惯一个人睡，整晚失眠，夜里又忍不住大哭。再这样下去，我怕自己真的撑不住了。
考研的压力确实大得离谱，超级容易让人情绪爆炸。对朋友冷暴力肯定不对，但你能意识到问题，这已经很棒了。建议你找个合适时机，真诚地向朋友道个歉，说说你知道错了，也解释下现在的压力有多大，争取他们的理解。同时，得学学怎么调节情绪，比如通过运动、听音乐或写日记来释放压力。如果不习惯独睡，试试听点舒缓音乐或白噪音，说不定能帮你睡个好觉。考研是场持久战，得好好照顾身体和心情，这样才能坚持到底呀。