以前我总会经历比较大的情绪起伏，现在却感觉很难有情绪波动,
以前在焦虑或压力大的时候，我的情绪反应特别强烈，不止一次闪过自残或伤害别人的念头，也容易失控地大喊大叫、大哭大闹，甚至摔东西砸门等等。
但现在的情况是，注意力、记忆力和精力都明显变差了，偶尔状态好点会出门活动，但经常长时间保持一个姿势发呆，做决定或执行计划都感觉特别困难。
家长完全不能理解，总觉得是我太懒散又冷漠。
以前他们这样说我时，我会像开头描述的那样急躁爆发。
现在却不会了，连情感和冲动都变得模糊——比如我会想到“好想砸门”，但身体却一动不动，仿佛没什么真正的欲望。
情绪不稳定似乎成了你生活中的常态，感受就像坐过山车一样忽上忽下。过去波动太大时，心脏和心血管其实也承受了不小压力。
如果总是大起大落，谁也扛不住太久，所以身体会自动调节，给你喘息的机会，让你好好梳理感受，给自己放个假。
或许现在的你正处在修整蓄力的空窗期，这值得重视，毕竟以前那些自残念头、极端行为和失控场面确实挺吓人的。
不知道你父母怎么看待这些行为，你又是从何时开始出现这些状况的，都可以好好聊聊。我们需要学会接纳自己的情绪。
同时把行为控制在合理范围内，如果总被暴力充斥，最后可能留不下多少美好。趁现在冷静下来，可以考虑做心理咨询，帮助更深入地了解自己。平时有空可以试试“冷却愤怒”的冥想练习，慢慢来，你会找到平衡的。
ZQ 🐬