团队里领导分配任务总是不明确，一有工作就往群里随便一扔，谁愿意做谁做，结果导致有人闲得无聊，有人忙到晕头转向。领导只有关系到自己利益时才认真对待，平时基本不管不顾。
长时间面对领导这种处理方式，我自己心里特别难受，容易发脾气，负能量满满，整天唠叨不满，同时还伴随着对自己的各种怀疑和否定。
你好！
我是心探教练学乃身之宝。
从你的描述中，我能感受到你心里的委屈、愤怒、自我怀疑，以及那种不知所措的困惑。
关于领导管理方式带来的烦恼，我就不多说了，直接给你三个实用建议，希望能帮到你：
首先，我建议你先试着理解和安慰自己。
这么做能让你的心情稍微放松点，有助于你冷静思考下一步该怎么做。
你提到工作中领导分工模糊，只关心自身利益，导致团队氛围差，让你情绪低落，其实这种处境下，很多人都会像你一样容易生气和抱怨。所以，你要学会理解自己、安慰自己，看到那个想改变却暂时无力的自己，这样才能腾出精力去想解决办法，否则大脑会被负面情绪占满。
更重要的是，只有先接纳自己，才可能真正改变现状。这听起来有点矛盾，但事实就是这样，因为改变往往从允许自己不改变开始。
我建议你理性看待自己的状态。
理性分析能帮你更清楚地认识自己和现实。
理性看待需要做到两点：
一是发现自己的优点。
你说领导的方式让你充满负能量，还对自己不满，可能觉得自己没能力应对或离开。但你要看到自己的长处，比如你表达能力不错，能主动求助，说明你有上进心，这些都是你的优点。
你或许觉得自己没啥优点，其实每个人都有闪光点，你也不例外。从你的描述中，我就看到了你的潜力。
二是用发展的眼光看自己。
即使看到了优点，你可能还是觉得无力改变，这时要相信时间的力量。你还有大把机会去提升自己，所以别急着否定未来。
当你理性看待后，内心的负面情绪可能会减轻一些。
再次，我建议你把焦点放在自己身上，想想具体能做些什么来改善现状。
理性分析后，你大概有了方向，这时就行动起来。
比如，观察身边那些不受领导影响的同事，看看他们怎么应对，这能给你启发；
或者列出对自己不满的地方，通过读书、学习来提升，这能让你更自信；
还可以考虑向上级提建议改善分工，如果不行，就规划换工作。当你能力提升后，很可能找到更好环境的工作，心情自然会好转。你要知道自己有能力主动改变。
一旦开始行动，负面情绪就会慢慢消散，因为行动是负面情绪的最好解药。
希望我的回答对你有帮助，如果想进一步交流，可以点击底部“找教练”，我会一对一支持你。