我妈妈是50年代生人，退休后和爸爸一起帮忙带娃快两年了。她性格强势，做事干脆，但也好胜、倔强、急躁，特别爱操心。心情好的时候，什么都好商量；可一旦别人动作慢了或者不合她心意，她就会反复念叨，搞得家里人都怕她，总是让着她。偶尔有人顶嘴，她说话就特别刺耳。
这两年来，我和妈妈时不时会拌嘴，平时忍多了，就会突然爆发大吵一架。每次吵完，我都挺自责的，觉得自己修养不够，控制不住情绪。更糟的是，我在家庭生活中也越来越像她，尤其对老公，变得苛刻、急躁，爱说讽刺话，吵架时口不择言。
我试过通过运动和冥想来减压，但一回到现实，还是受不了她阴晴不定的脸色和语气，这让我更觉得自己修行不够，包容心全无。
虽然分开住是最简单的解决办法，但作为独生女，我还是想未来亲自照顾父母。所以，我需要一个可行的自我提升计划，不想总在逆反和忍耐之间拉扯，我得把家庭气氛搞得更和谐一些。
楼主，你好～我是鲸鱼社工小北～
先给你一个温暖的拥抱，特别懂你的感受。从你的描述看，你发现自己的脾气渐渐变得像妈妈，可能还是自己以前最讨厌的那种样子。
这是因为从小到大，我们接触最多的人就是妈妈，不知不觉就学会了她的处事方式和表达习惯。这些模式在我们脑子里根深蒂固，很难一下子改变。遇到类似情况时，我们往往会不自觉地模仿她的反应，这就是为啥会越来越像她。
其实我们心里还是爱他们的，并不是真讨厌，只是情绪上来时控制不住，没法好好表达需求。建议楼主可以考虑找心理咨询师聊一聊，寻求专业支持。
祝好～（鲸鱼社工🐳）