没有自杀成功，我觉得生活依然灰暗，心里总有个结解不开。
今年我十七岁了，回想十三岁那年，我开始被同学孤立，整整三年时间，还遭遇了其他班级学生的欺凌。
我爸妈经常吵架闹离婚，说实话，我表面上装得不在乎。
但后来发现父亲出轨了，这事像根刺扎在心里。
那三年简直是我人生最黑暗的阶段，我讨厌上学，晚上失眠成了家常便饭。
为了不给父母添乱，我除了偷偷自残，没干过什么更出格的事。
可是到了十六岁那年，事情又变了。
刚上高一，我已经不敢开口说话，害怕和人交流，变得特别敏感，整天把自己封闭起来。
幸运的是，我遇到了一个小学同学。
他【她】性格特别开朗，所以我什么事都愿意跟他【她】倾诉。
但后来我们大吵一架，他【她】居然跳楼了。
积压了好几年的绝望瞬间把我淹没，我觉得全是我的错，对不起他【她】。
内疚感让我觉得自己也该离开这个世界。
于是我站在十九楼给爸爸打电话，直接告诉他我不想活了。
他赶紧冲过来拉住我，又叫来了妈妈。
妈妈从背后轻轻抱住我，这次自杀没能成功。
之后父母带我去医院检查，才知道我得了焦虑抑郁症。
好在朋友没死，只是受了伤，可我心里还是迈不过这个坎。
先隔着屏幕给你一个温暖的拥抱，我能感觉到原生家庭里父母的婚姻问题给你带来了深深的创伤，让你变得自卑、缺乏自信。你内心渴望被理解、被重视、被关心和被爱…
你在学校被欺负，很大程度上是因为家庭中父母的情感不和，让你觉得自己不够好，这种缺爱的状态无形中影响了别人对待你的方式。你可能把父母感情问题归咎于自己，这让你在心里把自己放在了弱者的位置。你在学校不敢主动交流、回避社交，其实正是内心恐惧和不自信的表现。
试着觉察一下，你这种退缩行为背后到底藏着什么需求？比如害怕被拒绝、被嫌弃，或者渴望被接纳、被重视…当你慢慢探索这些行为背后的真实需求，就能找到更好的方式回应自己，比如允许自己害怕，但一边怕一边尝试和人建立联系，就算被拒绝也不代表你不好。
你可以通过写情绪日记，把从小到大渴望被父母理解和支持的点滴，用文字记录下来，这能帮你更清楚自己行为模式的原因，从而找到满足需求的方法。
比如，你尝试自杀的行为，背后可能是想引起父母的关注和帮助，或者是在表达内心的愤怒和委屈，通过伤害自己让父母反思他们带来的伤害。你觉得呢？
你也可以选择给父母写封信，真诚告诉他们因为他们的婚姻问题你受到的伤害，以及你希望怎样被爱，同时表达你对他们的感情。这封信可以寄出也可以留作纪念，重点是让情绪被看见和释放。
我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。