我是一名女性，拔毛癖已经伴随我七八年了，大概从十一二岁开始，现在都记不清当初是为什么开始拔头发的。
现在头上都没什么头发了，我自己也想控制，但就是忍不住。
感觉这已经成了习惯，头发一痒，手就不由自主地伸上去拔，连根拔起，还特别喜欢玩弄发根上的白色毛囊。
喜欢把那个白色物质从头发上弄下来。
头上已经有很多结痂了。
有别人在的时候我还能控制不拔，但一个人待着的时候，尤其是在自己房间里，就拔得特别厉害。
看心理医生有用吗？治疗过程大概是怎样的？我该怎么才能克制自己不拔头发呢？求帮助！
首先，我觉得你应该好好回忆一下这个行为最开始是怎么产生的。如果想不到，就仔细想想在开始拔头发之前，发生了什么特别的事，然后根据这个来制定治疗计划。
可能你的奖励机制出了问题，导致你对这个行为上瘾。一开始你可能觉得拔头发有点爽，但后来就控制不住了。建议你看看关于自律的视频，或者学习一下多巴胺的奖励机制和如何戒瘾。
其实这已经是个心理问题了，建议你去正规的医疗机构看医生。
建议你建立一个自我监督的机制，通过设定规则来治疗自己。我给你举个例子：先找到除了拔头发之外让你开心的事，比如玩手机。然后定个规矩：如果一天不拔头发，就奖励自己晚上玩手机到睡觉；如果拔了一次，就记下来，做一百个深蹲之类的。严格执行计划，第二天、第四天和第二十天会比较难熬，但21天后就会好起来。
如果你觉得计划太难，坚持不下去，那就继续做心理建设，直到下定决心改变。中途有反复是正常的，要原谅自己。
你也可以试试去喜欢一个人，爱情的力量很大，能帮你改变自己。😊