你是不是总希望得到别人的肯定，习惯从别人的眼神和话语中猜测他们喜不喜欢你？
做任何事情之前，你首先考虑的往往是别人会怎么想，会不会误解你的意图。
有时候你觉得自己有双重性格，一方面可以很外向开朗，对什么都无所谓；但另一方面又特别敏感，一件小事就能让你反复琢磨一整天。
最近这种状态越来越严重，看谁都觉得他们的言行中透着对你的反感，脑子像一团乱麻，根本没法专心学习。
你不知道该怎么办，心里一直在问：我这是不是得了抑郁症？
亲爱的楼主，你好！
其实，我们没法在这里给你诊断是否患有抑郁症哦，一定要去正规医院看心理医生或精神科医生（精神科医生不只是看精神病的）。
我仔细看了你的描述，个人觉得原因可能有以下几点：
1. 太过在意别人的想法，把别人的评价看得特别重
2. 抑郁情绪（注意哦，抑郁情绪不等于抑郁症）
3. 敏感多疑的性格
————————————————————————
下面是我个人建议的解决方法：
1. 学会合理表达情绪，如果别人不小心让你不舒服，就心平气和地说出来，别憋着委屈自己。可以多积累一些情绪词汇，从小事开始练习拒绝，比如委婉地说“不”。
2. 别把别人当成你世界的中心，多关注自己。你就是你，别人的看法不会改变你的本质，既然无法让所有人都满意，何不让自己轻松点？
3. 合理调节情绪，把内心想象成一个气球，负面情绪就像充进去的气，不释放出来只会越积越多直到爆炸。试试这些方法：①写日记，换个角度回顾一天的事，慢慢治愈自己；②做点有氧运动，量力而行就好；④把沙包当出气筒，发泄不满；④多晒太阳，比如清晨拉开窗帘晒10-15分钟，阳光能促进褪黑素分泌，帮助抗抑郁；⑤改变认知，别总以为别人在说坏话，可以悄悄观察但别武断下结论；⑥多肯定自己，做完一件事就表扬自己“我真棒”；⑦如果情况严重，一定要看医生。
————————————————————————
希望这些建议对你有帮助，也祝你每天开开心心的！❤️