曾经我一度怀疑自己患上了抑郁症，做了不少心理测试都显示重度抑郁，那时我甚至有过自残和自杀的念头，幸好都被及时发现制止了。
时间慢慢过去，我已经不再自残了，但今晚不知怎的，突然变得异常清醒，回想起过去的种种不对劲，心里不禁一阵后怕。
我有点不知道该怎么形容，但总觉得一切变得越来越奇怪了。
比如我做的那些梦、平时的行为方式，还有性格上的明显变化，甚至对时间的感觉也模糊了。
以前以为自己懂一点心理学知识，但现在发现那些理论好像都套不到自己身上。
我也不清楚为什么今晚这么清醒，跑来聊这些，可能明天一觉醒来又忘了。
我该怎么办才好？
朋友你好！我是鲸鱼社工晴晴，就像你的小太阳一样随时准备发光发热。
从你的分享中，我能体会到你的困惑和无力感，同时也看到了你渴望改变的决心。下面我来聊聊我的看法，希望能给你一些启发。
（一）首先，抱歉没能及时回复。根据你的描述，你的情绪和人格状态确实有些波动，我建议你可以试试外出旅行，多接触大自然，这样有助于放松心情，让心态更平稳哦。
（二）要学会给自己正能量。总是胡思乱想有什么用呢？光靠空想并不能改变现实，反而会让自己更焦虑，对吧？试着减少过度思考，多给自己一些积极的心理暗示，我相信你一定能做到的！加油！
祝一切顺利！（鲸鱼社工🐳🐳🐳）