回想14岁那年，我还是个乐观开朗的孩子，但一件意外事件彻底扭转了我的性格。从那以后，我变得沉默寡言，情绪像坐过山车一样起伏不定，甚至开始出现自闭的倾向。
尽管我一直拼命压抑自己，不让情绪爆发，可现在感觉它们像洪水一样快要冲垮我的控制力。
不同情绪来袭时，我仿佛分裂成两个完全不同的人，思维和性格都天差地别。
对身边的人和事，我总是一副冷冰冰的样子，根本投入不了任何感情。
日常情绪基本只有两种：要么是怒火冲天，要么是彻底麻木（后者反而让我觉得轻松）。亲情友情对我就像陌生人，心里毫无波动，自我认知一团糟，孤独感如影随形。
有时候觉得自己除了会发火，简直像个没有感情的机器。
我知道这样下去不行，可又不知道怎么办，长期这样会出什么乱子？
嘿，朋友！先隔空给你个大大的拥抱。能感觉到那些被压制的情绪让你多难受多无力。
从你的描述看，你好像特别抗拒情绪，觉得有情绪是坏事。其实情绪本身没有对错，它们就像信使，提醒我们内心有哪些需求没被满足——尤其是负面情绪，背后往往藏着真实的渴望。
试试写“情绪日记”吧！把每天的感受用笔记录下来，能帮你更清楚地看清情绪从哪来、为什么来，慢慢找到回应自己需求的方法。
情绪是我们内心的真实回声。如果对什么都冷淡，可能是你在用这种方式保护自己，因为曾经的情绪体验太痛苦了——人本能地想避开伤害。
学着接纳情绪，和它和平共处。情绪不可怕，可怕的是我们对待它的方式。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我一直爱着你。