最近感觉特别烦躁，一点小事就让自己觉得自己没用，甚至有时候会怀疑自己，质疑自己的存在价值。
总是不由自主地想哭，心里堵得慌，特别难受和烦躁。
你好，朋友
心里莫名烦躁总是想哭，这可能是我们压力太大或者精神无法放松导致的负面情绪。不知道你最近遇到了什么事，或者有什么感受和想法，才会让情绪这么困扰。
我们需要去觉察自己的情绪，看清情绪的来源。可以找专业的心理咨询师聊聊，通过他们的视角来理解我们的负面情绪。情绪只有被看见、被觉察，我们才能在此基础上更好地认识自己，调整自己，从而改善生活。
希望这些建议能帮到你。