当你总是讨好别人时，内心会有什么变化？讨好行为会给你带来哪些糟糕的感觉？对那个人会不会产生负面情绪？下面我来详细解答你的疑问。
嗨！
从你的描述中，我能感受到你的困惑和好奇，你很想弄清楚讨好背后的心理机制。
你问到，当我们去讨好一个人时，会对对方有什么感受，自己会经历哪些负面情绪，以及是否会对对方产生不好的感觉。下面我结合心理学知识，为你一一解析。
首先，来看看第一个问题：讨好别人时，我们对对方会有哪些感受。
其一，讨好往往伴随着恐惧感。
因为习惯讨好的人，内心害怕被拒绝或抛弃，会过度关注对方的一举一动，这种模式通常源于童年经历。
就像心理学家米基•法恩指出的：“讨好型人格的根源是童年创伤，比如在原生家庭中缺乏无条件的爱。”
其二，讨好还可能让我们对对方产生怨气。
因为讨好者把大量精力投注在对方身上，生活重心完全偏移，时间久了，会渴望得到同等的回报，但对方可能习惯性索取，导致讨好者内心积怨。
第二个问题，讨好者自己会经历哪些不好的感受。
从你的话中，你已经意识到讨好并不带来好处，而是负面体验。
具体来说，这些感受包括：
其一，心累不堪。
讨好者很少顾及自己的需求，总是围着别人转，这样活得很疲惫，因为失去了自我。
其二，感觉不被尊重。
讨好行为容易建立不平等的关系。
正如心理学者武志红所说：“讨好本质上是一种示弱。”
示弱会传递出“我不够好”的信号，让对方可能轻视你，从而导致讨好者感到缺乏尊重和爱。
第三个问题，是否会对对方有不好的感觉。
基于前面的分析，答案很明确——当然会有负面感觉。
试想，讨好者面对的是一个让自己恐惧和怨恨的人，怎么可能有好感呢？
如果你已经意识到问题，想改变讨好习惯，可以试试以下方法：
其一，学会觉察自己的感受和想法，从而调整行为。
讨好者的恐惧是真实的，但想法才是行动驱动力。比如，当产生“没对方我就活不下去”的念头时，试着转变思维：“我一个人也能过得很好”，这样行为会慢慢改变。
当然，这不容易，因为要挑战根深蒂固的“我不值得被爱”的信念。
其二，发掘自己的优点。
讨好者往往低估自己，但每个人都有自己的闪光点。认识到这一点，能帮助建立自信，意识到自己并非一无是处。
同时，提醒自己已经成年，不再是那个依赖他人认可的孩子，这也能促进改变。
其三，尝试以真实自我与人相处。
当讨好者开始关注自己，敢于表达真实想法，就能建立平等关系。平等带来相互尊重，进而摆脱讨好的循环。
更重要的是，真实让你学会自爱，明白自己足够好，值得被爱，从而彻底告别讨好模式。
希望这些建议对你有帮助！