我平时不爱聊八卦，也不关心那些闲言碎语，但偶尔会和顺路的同事吐槽自己的事，说完就后悔，觉得自己挺讨厌的。
我也不喜欢听别人的八卦，可对一些不了解的事情又容易有情绪。
工作上，总觉得自己揽太多活儿会添麻烦，不揽又怕失职，提醒别人又觉得越界了。
老在想证明自己和隐藏自己之间挣扎，搞不清自己的定位。
想逃避又不敢迈步。
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嗨，朋友！
看到你用“36岁离异女”开头提问，我心里咯噔一下，以为你会提到过去的不愉快，但通篇读下来，却没牵扯那些。我有点好奇，为啥你一开始要强调自己的状态呢？
仔细看完你的描述，我隐约觉得，你觉得自己越来越讨厌，虽然说的是工作和同事八卦的事，但潜意识里，或许是因为离异后的生活不如意，才让自己这么想。
我不太清楚你现在的具体情况。离异后你是自己住，还是和家人一起？是不是生活状态让你不舒服，看到别人家庭完整，心里憋闷，顾虑重重？
如果你真处于这种状态，内心可能怕被人议论，所以你对第一段的感受更深：平时不爱八卦，但吐槽完就后悔，讨厌自己。对不知情的事又有情绪。
关于第二段的工作表现：
工作上，揽活儿怕麻烦，不揽怕失职，提醒别人又觉得越界。在证明自己和隐藏之间纠结，找不到位置。想逃又不敢。
我觉得，这有性格因素，但更多是离婚后的影响，让问题更明显。你的工作状态，可能和生活状态类似。不知道婚姻咋走，但离开围城又可能想回去，实在纠结。
怎么改善这种状态，不再讨厌自己呢？我的建议是：
第一，试着用平和的心态看待自己的生活。离异，肯定是为了过得更好。一定是经历了鸡飞狗跳的日子后，才换来现在的宁静。所以要珍惜当下，看到好的一面，积极追求未来。
第二，对于八卦，别太较真。八卦能调剂生活，缓解压力。俗话说，谁人背后不说人，谁人不被背后说。只要让自己轻松，该吐槽就吐槽，很正常。心情好了，为啥后悔？好奇心人人有，大方听听八卦，能帮你融入周围。
第三，如果前两点做好了，工作问题也会自然解决。心态放平了，下次揽活儿时会自动调整；不揽时也能总结经验。谁都不是圣人，纠结很正常，人生的魅力就在于不确定。
你说想逃不敢逃，但能逃到哪儿去呢？人生就是一座孤岛，得直面它。别怕，接受自己的一切，这是常态。36岁正是好时候，工作中的顶梁柱，父母的依靠，如果有孩子，更是他们的支柱。无论啥状态，在亲人眼里，你都是最棒的。
希望在这里你能感受到大家的真心帮助，以后越来越喜欢自己！