我在初三那年，也就是2018年1月6日，成功追到了她。我们在一起998天，直到2020年9月28日分手，这个天数听起来有点特别。由于我来自单亲家庭，在恋爱中特别依赖她，心里总是缺乏安全感，从她身上我找到了那种被需要的感觉，所以变得特别黏人。
分手的原因是这样的：她当时在学美术，集训期间经常和别人打打闹闹、聊天，还跟一个复读的学长走得太近，我吃醋了，就找她谈了几次，但每次沟通都不顺利，最终导致分手。我甚至苦苦哀求她不要分开。
可还是分开了，之后我患上了轻微的躁郁症，还做过割腕的傻事，有一次站在楼顶想跳楼，被她劝了下来。我以为我们会复合，结果她反而更疏远我了。
我跟她说，等8年后我去你家求婚好不好？她当时没回应，我以为她默认了。后来整个学期我都被躁郁症困扰，高考后去医院看了医生，吃了药，去新学校报到时还旅游散心，心情好了些，但直到现在还是放不下，不知道该怎么继续生活。
先给你一个温暖的拥抱。
分手带来的痛苦确实难熬，加上你对她的依恋和躁郁症的影响，现在一定感觉特别无助吧。
安慰的话可能一时半会儿解决不了问题，但我可以分享一些实用建议，希望能帮到你。
一、自我觉察情绪，辨别情感需求。
失恋就像失去一部分自己，自然会引发痛苦。而你因为单亲家庭的背景，内心渴望安全感，对她的感情可能掺杂了更多依赖，让你更难放手。
不妨多问问自己：这些情绪的根源是什么？你是真的爱她，还是因为其他需求？执着背后，是不是在寻找家庭中缺失的关爱？
搞清楚自己真正想要什么，是想要她这个人，还是那种被爱的感觉？
二、接受现实，允许痛苦。
失恋了，痛苦是正常的，但如果一直逃避或纠缠，只会让伤口更深。接受她已经离开的事实，明白感情不能勉强，付出不一定有回报。
给自己时间悲伤，慢慢调整心态，这才是走出阴影的第一步。
三、活在当下，为自己的人生负责。
生活和感情都是自己的，得学会为自己负责。未来充满未知，谁也无法预测几年后的事，所以她没回应你的“8年之约”不是无情，而是对自己负责。
把注意力拉回现在，专注学习和生活，坚持心理治疗。病情好转后，你看待事情的角度会变，负面情绪也会减少。
四、寻求社会性支持帮助自己度过难关。
放下不切实际的期待，多和信任的家人朋友聊聊，或者找专业人士倾诉，能有效宣泄情绪。扩大社交圈，尝试新事物，发现生活中的美好。
先学会爱自己，才能遇到更多值得爱的人和事。
祝你好运~
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