我之前因为赌气开始压抑自己的真实想法和感受，后来发现这样能逃避不少责任，就慢慢养成了习惯。比如，明明已经不生气了，却还保持生气的样子；内心很想和别人和好，对方也有和好的意思，但我还是固执地拒绝。现在，我发现自己很难捕捉到真实的情绪了，只是偶尔会冒出来一点。我该怎么做才能重新感受自己的真实需求，回到正常的生活轨道呢？
能意识到自己长期处于压抑状态，这本身就是一个非常棒的起点。
第一步可以尝试——真实地去面对。直面那些被你压抑已久的情绪和过往。
通过回顾压抑的过程，看看你希望借此成为什么样的自己？
这两步可能需要花些时间和精力去完成，如果能有专业咨询师的陪伴和指导，效果会更好。