觉得自己很没用，总是虐待自己，觉得自己什么都不配,
我是一名专升本的学生，马上就要毕业了，但能力似乎有限，几次考证书都没成功。我知道自己很难静下心来学习，总觉得自己是那种学什么都学不会的人，甚至学到哭，感觉什么都做不成，专业也不是我喜欢的。
有时候，我连吃饭、买新衣服、洗澡、看电视都觉得不配，更不敢出门。时间一长，就觉得活着是拖累父母，不如死了算了。原来体重90斤，现在掉到80多斤，怎么也长不胖。遇到喜欢的人，也不敢在一起，怕成为负担，怕对方发现我的真实样子后不喜欢我。
每次跟家人朋友倾诉，他们都敷衍地说“想开点”，我也真想能想开，但就是控制不住自己的念头。这种状态已经持续两年了，我对任何事情都提不起兴趣，甚至幻想一场意外让我离开，这样还能给父母留点保险金，但又觉得对不起他们，尤其是我妈妈，她看起来那么可怜。我这种状态真的不知道怎么办，没钱看心理医生，也怕别人指指点点，在农村更担心闲言碎语。
真的，快有人来救救我吧，我特别感激！
嗨，先给你一个隔空的拥抱！透过你的文字，我能感受到你满满的委屈、痛苦和渴望被理解的心情。
从你的描述中，我明显感觉到你内心有很深的自卑、无价值感和不配得感。你心里住着一个觉得自己不够好的自己，而你还无法接纳这个部分。当你拒绝真实的自己时，就会变得无力改变，陷入一种深深的无力感中。
但好消息是，你已经意识到自己的低自我价值和无力感，这本身就是一大进步。接下来，你需要明白这些感觉是怎么来的。了解根源能让你对过去多一份理解和包容，慢慢放下完美主义，接纳真实的自己。你会发现，自己其实有很多闪光点，并不像你想的那么糟糕。
这种强烈的自卑和不配得感，往往和原生家庭的养育方式有关。也许在你成长中，父母更多是用批评、否定或指责来教育你，情感上也可能被忽视，让你从小就觉得不被爱、不如别人。为了自我保护，你不知不觉内化了这些评价，以为一切都是自己的错。所以，要有意识地去回顾自己的成长经历。
同时，也要理解父母的行为不是故意的，他们可能也是从小被这样对待，在不自觉中重复了模式。他们同样是缺爱的孩子。当你看到这一点，或许会对原生家庭和父母多一份包容和接纳。
现在你长大了，可以学着用理想中好父母的方式，重新爱自己。比如，给过去的自己写一封信，把所有的感受都倾诉出来，让自己成为最好的倾听者。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我爱着你。