先说说我的经历吧。当初换工作，主要是为了多挣点钱，也想突破职业瓶颈，所以四月底我跳槽了，工资涨了，职位也升了。
但没想到，新工作平台不太行，直属领导遇事就躲，和新同事也处不来，各种不顺心让我对未来的职业前景特别悲观。
一开始是整晚失眠，翻来覆去睡不着，后来好点了，但每天五点半就自动醒，比闹钟还准时。
啥事都不想做，老想逃避，可又觉得不该这样，毕竟是自己选的路。
想辞职吧，又舍不得行业的高福利和高收入，想到家里还有两个小娃和身体不好的老妈，压力大得喘不过气。
从四月底到现在，每天早上起床，胸口都像压了块大石头，沉甸甸的。
起初还掉体重，后来胃口慢慢回来了，但吃完就想躺平，偶尔还会不自觉地手抖、手麻。
觉得自己不能这么下去，可又找不到办法走出来，真的特别痛苦。
非常能理解您现在的感受，职业转型和新环境适应确实容易引发焦虑和压力，尤其是当事情不顺利时，更容易影响到心理和身体。
首先，我建议您尽快找专业的心理咨询师或心理健康专家聊聊。他们能提供个性化支持，帮您处理职业压力和情绪问题，一起探讨职业选择和应对方法，找到更适合的出路。
在等专业帮助的同时，可以试试一些自我调节的小技巧来缓解痛苦。保持规律作息和饮食对身心健康很重要，多运动、冥想或做点喜欢的爱好也能放松。和信任的亲友倾诉心事，也能减轻负担。
另外，重新审视自己的职业目标和期望也很有帮助。想想自己的兴趣和价值观，看有没有更匹配的工作环境。职业咨询师可以帮您理清发展路径，做出明智决定。
请记住，您不是一个人面对这些。通过寻求支持，您一定能走出困境，找回平衡。祝您早日重获幸福！