白天的时候，我常常觉得自己像个再普通不过的人，一切看起来都挺正常的，好像生活中压根没什么大问题。
可一到深夜，尤其是独自面对黑暗时，那种压抑感就扑面而来，让人喘不过气。
在家里，我总隐隐觉得有什么东西在盯着我，它们像幽灵一样飘在空中，安静地观察着我的一举一动。
有时候，我仿佛掉进了一个陌生的世界，四周空无一人，只剩自己被困在里头，找不到出口。
我的原生家庭关系挺糟的，妈妈辛辛苦苦把我拉扯大，但只要我们一说话，没几句就能吵起来。她性格特别极端，要么对我不闻不问，要么就劈头盖脸一顿骂，甚至在外头也直接喊我全名，当众数落我。
爸爸更是从来没参与过我的成长，没尽过什么责任，前几年突然回家住，还拿走了我的压岁钱。我以前对生活充满热情和期待，现在却像一具空壳，没了激情，理想变得遥不可及，身边也没几个真心的朋友。
每次我好不容易对生活燃起一点希望，稍微开心点，妈妈就会泼冷水或者转移话题，好像我是个只会崇洋媚外的不懂事孩子。
我原本是个大大咧咧的乐天派，什么事都不往心里去，可现在却被磨得特别敏感、容易记仇，很多事都放不下。
看到你的分享，真的很心疼你的经历。父母分开后，你没能得到足够的家庭温暖，心里一直空落落的，先给你一个温暖的拥抱！咱们一起来聊聊怎么慢慢好起来吧。
1. 童年的创伤，成年后是有机会愈合的。
首先想告诉你，敏感和记仇这些情绪，长大后是可以调整的。你可以通过学点心理学知识来改变，或者在一段健康的感情里得到治愈，甚至将来自己养孩子时，通过陪伴孩子成长，把自己重新“养”一遍。
2. 找到你内心真正的动力，激发内在能量。
因为小时候缺少父母的关爱，你可能会觉得没什么干劲。多和那些有梦想、有热情的人接触，让他们带动你，同时多向内探索，找到自己真正想要的东西，挖掘出内在驱动力，为更好的生活努力！
3. 学会屏蔽或忽略妈妈的负面评价。
慢慢建立自己的价值体系，别让妈妈的批评影响你。这可能需要时间练习，但只要坚持，肯定会有所改善。
世界上总会有人欣赏你，朋友也得主动去交，慢慢筛选，加油！
如果晚上一个人害怕，可以多锻炼身体，增强体质，减少对黑暗的恐惧，同时学点心理学，帮助自己慢慢调整。
以上这些建议，希望对你有所帮助，谢谢！