我是一名男生，目前在烹饪学院学习。今天本来想高高兴兴地出门，迎接崭新的一天。
一到教室，就看到老师正在准备等下要用的塔模器材，其他同学也在帮忙。我好心上前想搭把手，没想到老师直接呵斥我：“你动那个干嘛？我没叫你做这个！”我顿时懵了，明明我和同学做的是同样的事，凭什么就我挨骂？
我只好默默退到一边，看着他们上课。
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结果老师看到我站得远，又不满意了，喊道：“你不能靠近点吗？站那么远是不是在偷懒？”
我真的无语到极点。
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原本期待开开心心过完今天，这下全毁了，心情超级低落。
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回到宿舍，因为状态不好，我不小心把自己反锁在客厅，进不了房间。赶紧打电话找开锁匠帮忙（对方不是华人），我英文不太好，说话有点结巴，对方突然就挂断电话。等我再打过去，他却用英文骂我：“你说话语气不认真，如果不是真需要帮忙，就别打电话来，谢谢！”我问他：“我哪里冒犯你了吗？”他直接回：“别再打来了，拜拜！”搞得我一头雾水。
我气得不行，却不知道该怎么办。
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一整天下来，完全搞不懂自己做错了什么，老是被人针对。
朋友：你好！
👉🏼从你的描述里，我能感受到你的情绪起伏，隔着屏幕给你一个温暖的拥抱！
🍀心理学上有个概念叫“踢猫效应”，讲的是坏情绪会像链条一样传递下去。人们的不满和糟糕心情，常常会顺着社会关系一层层扩散。
🍀你本来是出于好意帮忙，却挨了老师的骂，心里肯定受伤。回到宿舍又因为状态差被锁门外，联系开锁匠还碰一鼻子灰。这一连串事儿让你火大又郁闷。
🍀生活中，我们每个人都是这个情绪链条上的一环。如果总盯着负面事情，就容易吸引更多不快乐。把怒气转给别人时，其实是在放大不如意，可能让事情更糟。
🍀也许老师冲你发火的原因不在你身上，他可能早有怨气，不小心撒到你这里了。如果你试着换位思考，替对方找个理由，比如他当天压力大，就能更理性看待。及时疏导情绪，避免冲突升级。
🍀希望我的分享对你有帮助。祝你尽快调整好心情！
🍀我是咨询师一蓑烟雨，世界和我都关心着你！