最近我发现，只要和人打交道，我就特别容易发火。自己也想不明白到底为啥，就是控制不住地生气，气得不行，简直要爆炸了。无论别人怎么做，都浇不灭我心里的那股无名火。静下心来想想，这种情绪好像从小就有，特别是和父母相处的时候，但至今也没搞懂根源在哪里。说实话，这真的挺困扰我的，估计也影响到了身边的人。不过我得强调，我绝不是无缘无故发脾气，可为什么会有这么强烈的情绪呢？我自己也纳闷。
这种老是生气的情况，背后可能有好几种原因。比如说，情绪就像个杯子，小时候对父母积攒的怒气，一滴一滴存了进去。长大后，和人发生点小摩擦，就又往杯子里加水，直到有一天杯子满了，一丁点小事都能让情绪决堤。另外，也可能是你心里有些期待没被满足，比如你希望别人能懂你，可他们总是不理解，这当然会让你火大。那该怎么调整呢？首先，得学会觉察自己的情绪。一旦感觉要发火，先离开现场，深呼吸几下，冷静下来。然后再想想，到底是对方的什么行为踩到了你的雷区，是价值观不合还是底线被碰了。找信得过的朋友聊聊，听听他们的看法，也许能有新的发现。