每次我老公和别的女性聊天或说话，我就控制不住地生气。可一吵架，他就直接说“过不了就分开”，感觉他从来不会考虑我的心情。
楼主你好！
我发现自己很难接受伴侣和异性正常交往，你对“忠诚”的要求可能有点像完全占有对方。但说实话，任何人跟你相处，恐怕都很难满足这种高标准。
你好像无意中在推动伴侣做出一些行为，好让自己站在道德高点上批评他，觉得委屈、像个受害者。这种情感模式，可能让你通过这种方式来找存在感和自我价值。
你没能为自己的情绪负责，也无法处理内心的空虚，只能靠伴侣的举动来定自己的心情，所以情绪总大起大落，老想向对方索取关爱，让他证明只爱你一个。
就算他真的只跟你一个异性来往，你就会满意吗？大概率你还会继续找蛛丝马迹，怀疑他不忠。
以上只是根据你的描述做的心理猜测，可能对，也可能不对。
不管什么原因，你的这种行为，只会让丈夫更快疏远你。
现在最要紧的是反思自己的情感模式，看看是不是受父母相处方式的影响。真正为自己内心的匮乏和情绪黑洞担起责，学会调节情绪，别向伴侣过度索取情感价值，这样婚姻才有救。
很多人折腾来折腾去，最后还怪伴侣不体贴。那时你得问自己：你照顾好自己的感受了吗？你为自己的情绪波动负责了吗？问题真的全在对方身上吗？
30岁了，该长大了！从一个缺爱闹腾的小女孩，蜕变成能自我负责的成熟女性吧！