最近我经历了一次不告而别，心里一直在琢磨，这到底是对方故意的还是无心忽略？
情绪特别低落，想哭却哭不出来，不由自主地开始贬低自己：是不是我太差劲了？为什么我在意的人都会离开，连句解释都没有就突然消失？
每天晚上都失眠，脑子里不停地胡思乱想，控制不住地反复回忆。
到底该怎么才能摆脱这种心酸又压抑的感觉呢？
人们往往对没结局的事情特别放不下，你的情况就类似。因为不告而别，你心里堆满了问号，然后开始自我攻击，时间一长，真的会内伤。
我不清楚这个人对你有多重要，但如果有可能，试着找到他问个明白，这或许是最直接的解开心结的方式。
如果找不到对方，那就试着在心里和他正式道个别。把你们相处的点点滴滴写下来，不告而别带给你的感受——比如愤怒、无助、悲伤——全都倾泻在纸上。然后大声读出来，读到泪流满面、筋疲力尽，最后郑重告别：谢谢你来过，不管你为什么离开，我决定放手了，从此以后，我要过好自己的生活，虽然会难过，但我选择向前看......
如果靠自己很难做到，不妨找专业咨询师帮忙梳理情绪。