我发觉自己的心理承受能力比较弱，同事随口一句重话就能让我心里特别难受，甚至不想去上班了。
每到工作日的前一晚，心里就七上八下的，乱糟糟的，特别害怕第二天去公司。
感觉自己像做贼心虚一样，总担心工作做不好。这种心态已经困扰我很久了，我该怎么办呢？
其实，你的问题可能源于对他人评价的恐惧，这在心理学上被称为回避型人格倾向。当别人对你有负面评价时，你容易自我否定，把别人的话当真，从而感到痛苦和害怕。
你把评判自己的权力交给了别人，一旦听到批评，就开始攻击自己，怀疑能力，失去自信，变得自卑。
这反映出你不够信任和认可自己。我想对你说，一定要先学会爱自己。别人的评价只是他们的角度，不一定是事实。无论别人怎么说，你都要对自己有个客观的认识。
如果连你自己都不拥抱和爱护自己，别人更难接纳你，他们可能只会否定或贬低你。千万别给他人这种机会，你可以选择反驳或保持沉默，但内心不要认同那些负面评价。