本来关系处得挺好，可不知怎么就突然疏远了，还老怀疑我。
朋友，你好！
咱们常听说：“害人之心不可有，但防人之心也不可无。”
因为我们没法知道别人经历过啥，但能肯定的是，一个人要是受过伤，之后就可能变得不容易相信别人。
总把别人往坏处想，其实就是过度担心，根子上是安全感严重不足。
而且，如果一个人天生多疑又特别敏感，就容易出问题，比如突然不理好朋友，或者关系说淡就淡。
我一直是个多疑又拼命努力的人。总感觉同学们在排挤我、讨厌我。别人无意中说句话，我就能琢磨半天，想是不是自己惹到他了。其实根本没啥大事，一点小问题我能纠结好久。
晚上躺在床上，哪怕只是发呆，也觉得特别累，老在想自己是不是没啥存在价值。
那对于像朋友你这样太在意别人看法的人，该怎么办呢？
（1）先深呼吸几下。
深呼吸能让身体吸入更多氧气，促进血液循环，这样焦虑感会减轻，人也能更平静。
（2）在心里默念：没人整天盯着我。重复三遍。
只有不断提醒自己这个理儿，才能避免陷入心理内耗。
（3）试着自嘲一下。
如果前两招管用了，但你还是胡思乱想，那就干脆把担心的事说出来，然后笑话自己瞎琢磨。当你敢这么做，反而会觉得没啥好怕的，身边人可能还会对你改观。
部分内容参考自网络。
希望这些建议能帮到朋友你。
祝好~