在外头和朋友在一起时，我总显得特别外向、阳光，懂得忍耐和包容，爱笑还不轻易发脾气，所以大家处得挺开心，我自己也觉得挺快乐。
但一回到家，我就好像变了个人，脾气暴躁、说话带刺，懒得笑也不想和爸妈多聊，尤其是我爸。哪怕他们想拉我聊几句，我也常找借口躲回房间。小事就能点着我的火，比如数据线缠一起了、东西不小心掉地上了等等。和我爸说话时我更控制不住情绪，语气总平和不了，可事后想想他并没做什么惹我生气的事。这种反差让我特别纠结。
你好，注意到你的烦恼了，希望能给你点参考。
你说在外社交时自己开朗随和、爱笑不爱计较，相处愉快自己也开心；可一回家就变得易怒尖锐，不想理父母尤其父亲，容易为小事炸毛，情绪难以自控。这种矛盾感确实让人心累，我很理解你的感受。但你能意识到这点已经很棒了，咱们可以试着从几个方向找找原因。
先回头看看小时候和爸妈的关系。有没有一些没解开的疙瘩？或者童年时期的需求没被满足，心里对父母积压了情绪？可以通过写日记、和朋友聊聊等方式，慢慢理清这些感受，接纳自己和家人的关系现状。
再换个角度想想父母。不管他们过去怎么对待我们，其实他们也在用自己的方式尽力了。试着听听他们的故事，静下心了解他们的成长背景，说不定会有新的发现。
你可以主动推动关系改善。既然你意识到了问题，这就是改变的开始。和父母和解，其实就是帮两个“自己”达成统一。从好好说话做起，把对外人的耐心多分给家人一点，慢慢引导彼此进入更和谐的相处模式。
给自己和父母多点时间，别着急，慢慢来。
祝你每天都有小进步。