你有没有遇到过这种情况：一件平时很普通的事情，突然某天你觉得自己做不好了，甚至开始害怕和排斥它？明知道必须得做，但一想起来就充满不确定感，脑子里全是各种坏的可能性。中间还有好长一段时间，却什么都做不了，只能干着急。
感觉特别难受，但又没法分心做别的事，总担心如果做了其他事情，那件事会更做不好。每天早上醒来都感觉压力山大，对这件事甚至有点讨厌，可越这样就越害怕。
嗨！先给你一个温暖的拥抱。很高兴看到你的分享，希望我的建议能给你一些支持。你能意识到自己的焦虑并主动求助，真的很棒！
为什么平常事会让你这么累？主要是因为你对自己要求太高，太在意结果了。但事情还没做，结果谁说得准呢？这种无法掌控的感觉正是焦虑的根源。
不妨放松一点，别追求完美。先别管结果如何，试着动手去做。在做之前问问自己：这是不是我真正喜欢的？然后尽力而为，做不到的地方就坦然接受。
我们都希望一切尽在掌握，但现实总在变化。重要的是调整心态——我们控制不了事情的发展，但可以改变面对它的方式。
问问自己：那些让你担心的情况真的会发生吗？就算发生了，你是不是就应付不了？当你感到焦虑时，试试深呼吸，冷静地感受自己的情绪，找找背后的原因。
别为还没来的明天发愁，把握好当下才是关键。每一个今天都是你曾经担心的明天，过好现在，未来自然不会差。
我是小耳朵莉莉，这里永远支持你，世界和我都爱着你。