我常常因为无法忍受自己的负面想法而感到痛苦，比如傲慢、愤怒，或者对自己要求太高，有道德洁癖，也不愿意接受人性中黑暗的一面。
朋友，你好！
想象一个场景：当一个孩子摔倒哭泣时，家长说：“别哭，哭不是好孩子！”当然，家长可能没意识到这话的后果，但孩子会想：“如果我把疼痛的感受真实表达出来，家长可能就不爱我了”，于是孩子压抑真实情绪，不再流露，渐渐不接纳自己的负面情绪。
不知道你的童年是怎么被对待的，或许这种不能忍受、过于自我批判的习惯，跟你过去的经历有关。
其实每个人都会有负面情绪，负面情绪里藏着很多重要信息，试着去解读它，或许能真正了解自己。负面情绪就像大自然有白天黑夜、风雨晴天一样正常。实际上，没有所谓的“负面情绪”，每个情绪都是一种语言，在跟我们沟通。
情绪就像送快递的，每个快递都是你自己下的单。如果你好好签收，快递员就走了。如果你拒收，他会一次次敲门，甚至晚上还来。
你说傲慢和愤怒，里面有什么呢？
傲慢可能代表你对自己某方面的认可，但同时又有点瞧不起别人，对吧？可是傲慢时，你只是没看到更多——比如别人在其他方面比你强，那时你会自卑还是继续傲慢？
再来看愤怒，愤怒时你可能想吵架、摔东西或打人。
愤怒的原因是什么？
是不是想说服别人，但人家不听？
是不是想做某事，但做不成？
觉得“这太过分了！怎么可以这样！”
或者“这太不应该了！”
……
邀请你细细回顾愤怒背后的东西。
我们内心总在追求公平和被合理对待。
所以，合理表达愤怒可以吗？表达后，能不能给自己点个赞？
比如：“哇，我今天做得不错，合理表达了愤怒！”
自我批判一下也行吗？
当忍不住自我批评时，试着对自己说：“我允许自己这样，自我批判也可以接受！”
除了愤怒和傲慢，还有别的方式尝试吗？
人性黑暗面就像黎明前的黑暗，或多或少存在，但正因为有黑暗，我们才更珍惜光明！
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方！
希望这些想法能帮你看见不一样的自己！