我是一名93年出生的女生，长期被自卑、低自尊、人际交往困难和情绪低落等问题困扰，所以决定尝试心理咨询。
我想做心理咨询的主要原因，是担心这些情绪持续下去会影响身体健康和精神状态，同时也希望以更好的心态面对工作（目前工作时总感觉心理能量不足）。我的具体问题是：①工作中我需要表现得强硬，甚至应对办公室政治，这种状态与心理咨询要求的开放、信任他人几乎相反，我怕自己无法切换自如，影响两边进展，该怎么调整？②本地没有正规心理咨询师，我又有社交障碍，很担心自己放不开，该不该因此选择面询？
楼主你好，看到你的分享，我能体会到你的无助和挣扎，先给你一个虚拟的拥抱！希望我的想法能给你一些支持。
我记得新东方创始人俞敏洪说过：“狂妄的人可能还能抓到不属于自己的机会，但自卑的人往往会错过本该属于自己的机会。”这句话点出了自卑的代价。
为什么我们会自卑？其实是因为害怕——怕失败、怕别人评价，总觉得周围人用异样眼光看自己，结果不敢行动，不断自我否定，把机会大门都关上了。
但你提到咨询时可能放不开，我想说，你已经在改变了！当你主动寻求帮助时，就是一种勇敢的敞开，你承认了自己的不足，这在迈出第一步。
自卑容易让人消沉，看问题偏激，把自己封闭起来，拒绝变化，长时间陷入停滞，工作、生活都蒙上灰色。
至于社交恐惧，可以从小事做起。比如见到熟人时，先尝试微笑点头，对方通常也会回应。这是最简单的破冰方式，慢慢再试着说声“早上好”。
希望你能从调整心态开始，每个人都有自己的闪光点，发挥你的优势，克服社交恐惧可以从一个微笑起步。每天对熟人笑一笑，积累小改变。