我是一名重点中学的高中生，最近抑郁症的症状越来越严重，已经直接影响了我的学习状态。晚上总是睡不好，频繁做噩梦，白天还常常头疼、眼睛疼，胃口也差得吃不下东西。我很清楚自己的状况，感觉就像有另一个我在旁边冷冷地看着，但身边没人能理解，他们总说我太矫情、不够积极阳光。所以我在人前一直强撑着，保持正常的交流和笑容，可内心真的痛苦极了，身体和心灵都在受折磨，还特别内疚，对自己失望透顶。我到底该怎么办？恳请各位老师帮帮我，救救我。
小朋友，你好！首先我想问问，你的抑郁症是经过正规三甲医院精神科医生确诊的吗？还是你自己给自己贴上的标签呢？如果是医院诊断的，一定要积极配合治疗，这样才能早点康复。如果只是自己猜测的，那这个负面标签可能会悄悄影响你的行为，让你不自觉地向抑郁的方向靠拢，所以千万别轻易给自己贴这种标签哦。 当你觉得累的时候，就乖乖听身体的话，休息一下，别硬逼自己超负荷学习。当你感到压抑、渴望被理解时，试着和这种情绪待在一起，别排斥它。感受一下情绪到底想告诉你什么，你背后是不是有某些需求？这些需求能不能自己满足自己？从你的求助能看出，你对自己的情绪有很清晰的觉察，这其实就是改变的起点。多和你的情绪相处，体会它传递的信息吧。 我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都爱着你。