最近我总在反复思考没有朋友这件事，它已经严重干扰了我的学业和日常节奏，让我感到身心俱疲。
家里人对我也缺乏关心，我常常觉得世界上没有人真正在乎我，自己就像个可有可无的影子。父母并不是性格内向，因为他们曾用极端难听的话辱骂我，比如让我去死或威胁要动手，这让我倍感心寒。
最近和同学关系的变化成了导火索，原本对我很友善的人突然冷淡下来，说断就断。家人也一样，只要我稍不顺他们的意，就会放弃我，对我爱答不理甚至彻底无视，连我不会做饭饿着肚子他们也不管。
现在我对人际关系充满了恐惧，从小到大，我从未靠自己成功交到一个真心的朋友。
我感到自己在这个世界上孤零零的，没有亲人关心，也没有兄弟姐妹可以依靠。
高中时还遭遇过班里男生的无故排挤，算是校园暴力吧。
他们嘲笑我长相不好，对我不尊重，冒犯后从不道歉。
因为学习成绩差，女生们也不愿意理我。
当时有个男生老是找麻烦，严重影响了我的学业。
朋友你好，我是怡宝～
看完你的分享，我脑海中浮现出一个画面：一个小女孩独自躲在角落，身上带着伤痕，周围人来人往却无人驻足关心。她眼中满是失望和孤独，我多么希望能走近她，牵起她的手，给她一个温暖的拥抱。
关于情绪
1. 需求未被满足，导致对世界失去信任。从你的故事里，我感觉你的很多基本需求都被家人忽略了，比如被尊重的渴望和温饱问题。这会让你产生一种不安全感，不相信自己的需求会被回应。你可能觉得关系本就疏远，内心充满孤独，甚至认为自己天生就该孤单。虽然渴望被爱，但又怕再次被抛弃，所以不敢主动。当朋友突然改变态度时，那种不信任感又会涌上心头。
2. 精神上受到了虐待。身体的伤害看得见，但语言的暴力往往更伤人。父母的责骂和同学的不尊重让你深受打击，可能让你觉得自己真如他们所说那样糟糕，产生自卑、无力感，甚至自责和孤立。
关于调节
1. 告诉自己，“我”会一直陪伴你。过去我们依赖他人满足需求，但现在我们长大了，要学会看到自己的力量。难过时，静下来和自己相处，拥抱内心那个受伤的小女孩，告诉她你会保护她，永不离开。
2. 别人的评价往往反映了他们自己的困境。有些人因为对自己不满，就用刻薄话来攻击别人，以此获得控制感。这些话很伤人，但我们要学会区分：那是他们的懦弱和绝望，不是你的错。
以上是我的一些心得，希望对你有所帮助～