我今年刚好步入中年，因为太爱孩子了，就决定辞职生二胎。带娃的日子虽然累，但之前总是觉得幸福满满，现在还在哺乳期。以前偶尔想到死亡会有点害怕，但没影响到日常生活。可前段时间，那种对时间飞逝的恐慌感突然从心底冒出来，现在看什么都觉得会随着时间慢慢消失，变得没意义，比如学习、读书、养孩子、家人……。
以前带娃是累并快乐着，现在却只剩下愧疚感，快乐好像不见了。
原本不喜欢的人和事，现在也提不起兴趣，感觉什么都无所谓了。
这段时间，我自己也努力调整，找朋友聊聊，看些积极的书，但这种情绪还是时不时缠着我。有时候怀疑自己是不是焦虑症，甚至觉得像看透了生命真相，感觉没人能真正帮到我。
你好！
我是心探教练，学乃身之宝。
从你的描述里，我能深深感受到你内心的恐惧、担忧、焦虑和迷茫。
关于时间流逝带来的恐慌，我就不多重复了，直接给你三个实用建议，供你参考：
首先，试着回想一下，前段时间是不是发生了什么特别的事，触发了这种对时间流逝的恐慌？
因为你说到，自己辞职生二胎后本来“累并快乐着”，虽然偶尔有死亡焦虑，但没影响生活，所以我建议你想想，是不是有什么事件触动了你。比如，是不是在新闻上看到关于死亡的报道，让你想到自己“终有一死”，从而对生活失去热情？或者身边有人突然离世，让你觉得生命脆弱，担心自己万一有事，孩子们怎么办？找出原因很重要。
另外，也想想为什么会有愧疚感，发生了什么让你觉得内疚。
只有明白为什么这样，才能找到办法走出来。
我建议你理性看待找到的原因。
因为理性分析能帮你更清楚认识自己和现实。
理性看待，需要做到两点：
一是明白死亡是必然的，但活好每一天能对抗这种焦虑。
或许你找到的原因和死亡新闻或身边事有关，这时要记住，死亡是每个人都会面对的，而最好的应对方式就是珍惜当下，好好活着。
余华老师在《活着》里说过：“人是为了活着本身而活着，而不是为了活着以外的任何事物。”“活着本身”是什么？我觉得，就是真正“活过”，对生命负责，过好每一天。
二是明白现状可以改变，因为你能改变自己。
也就是说，换个角度看问题，能让你有不一样的心境。
你害怕时间流逝，但时间不会停，那不如想想：只要在每一刻都活出意义，就不会太怕它流逝，因为你曾经好好拥有过。
这样理性看待后，焦虑和恐惧可能会减轻。
再次，我建议你把注意力放回自己身上，想想能做些什么让心情好点。
理性分析后，你知道该怎么做，就行动起来。
比如，想想现在怎么减少内疚感；或者之前试过哪些方法有用，继续用用看；还可以想象如果生命有期限，你最想做什么，这能帮你找到真正在意的东西；既然你喜欢孩子，孩子也可以成为你热爱生活的动力。你知道自己能做点事改善状态。
一旦开始行动，负面情绪就会慢慢化解，因为行动是最好的解药。
希望我的回答能帮到你，如果想进一步聊，可以点击底部“找教练”，我一对一陪你交流。