最近在工作上，情绪波动特别大，动不动就暴躁易怒，心里烦躁得总想逃跑。
工作时情绪不稳定确实挺折磨人的，这多半是工作压力过大惹的祸。可能是任务量堆得太多、难度太高，或者跟同事、上司相处得不太愉快。
要是工作量的问题，你可以试试把活儿按轻重缓急列个清单，先搞定最重要紧急的，这样工作会更有条理，压力也能减轻些。如果人际关系出问题，不妨挑个合适的机会沟通一下，说不定就能化解矛盾。
你还可以在工作间隙给自己留点放松时间，比如做几个深呼吸，或者到户外溜达几分钟，让自己从紧张情绪里抽离出来。如果这种状态持续影响生活，找专业心理咨询师聊聊也是个好办法。